适合每天多吃的水果

不存在适合每天多吃的水果，但可以适量吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果，对于身体有益。

1、苹果

苹果含有有机酸、果胶等营养成分，可以产生饱腹感，减少其他食物摄入，有利于控制体重。

2、香蕉

香蕉含有丰富的纤维素，可以增加大便容积，并且能够促进肠蠕动，帮助润肠通便。

3、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C、维生素E等营养物质，可以抗氧化，延缓衰老，此外还能够减少黑色素形成，预防色斑。