快补蛋白质方法

不存在快补蛋白质的方法，但是可以通过进食乳制品、豆制品、肉类等食物补充蛋白质。

1、乳制品

比如牛奶、酸奶等，含有优质蛋白质，易于人体吸收，进入体内可以合成氨基酸增强免疫力。

2、豆制品

比如豆腐、豆浆等，可以提供给人体植物蛋白质，能够改善营养状况，为构造细胞、组织提供基础材料。

3、肉类

比如鸡肉、猪肉等，适量吃可以为身体补充优质蛋白质，帮助维持新陈代谢，调节激素。