深呼吸的功效

深呼吸的功效包括改善心肺功能、降低血压、减轻压力等。

1、改善心肺功能

深呼吸可以提高肺部肌肉的收缩力以及弹性，从而增加肺活量，有利于改善心肺功能，肺功能障碍或者肺活量较差的人可以多进行深呼吸。

2、降低血压

深呼吸的时候可以促进肺泡运动，增加前列腺素的分泌，前列腺素具有扩张血管的功效，从而一定程度上降低血压。

3、减轻压力

深呼吸还可以转移压力，缓解焦虑的情绪。