晚上喝牛奶到底好吗

晚上喝牛奶到底好不好需要根据实际情况进行判断。

如果晚上睡觉的时候适量喝温牛奶，则有一定的好处，牛奶中含有色氨酸成分，具有镇静的作用，有利于提高睡眠质量。但是如果饮用冰牛奶，则对身体不好，会对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛腹泻的现象。

另外，如果晚上睡觉大量饮用牛奶，对身体也不好。大量饮用牛奶会导致夜尿增多，影响睡眠质量，还会加重夜间的消化负担，出现腹胀的现象。