睡前吃核桃有什么好处

睡前吃核桃的好处有调节神经、改善睡眠质量、增强体质等。

1、调节神经

核桃中含有丰富的磷脂、镁等营养物质，能够营养脑细胞，增强脑功能，调节大脑神经。

2、改善睡眠质量

核桃中含有褪黑素，人体适当进食后能够改善睡眠质量，有利于促进入睡。

3、增强体质

核桃中含有优质蛋白、胡萝卜素、维生素E等营养物质，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力，达到强身健体的作用。