经常喝牛奶的女人的好处

经常喝牛奶对女人有调节免疫、预防骨质疏松、改善睡眠等好处。

1、调节免疫

牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质，女性经常饮用可以补充机体所需营养，调节免疫功能。

2、预防骨质疏松

牛奶中含钙量较高，女性经常饮用可促进骨骼生长发育，提高骨密度，有利于预防骨质疏松。

3、改善睡眠

牛奶中含有丰富的色氨酸，女性经常饮用可以使精神和身体放松，提高睡眠质量。