长期吃高粱有什么好处

长时间吃高粱有利于保护心血管、补充钙质、缓解便秘等。

1、保护心血管

高粱中含有一定的镁元素，能够促进体内纤维蛋白的溶解，有利于保护心血管，减少心血管疾病的发生。

2、补充钙质

高粱中含有丰富的钙元素，长时间适量吃些高粱，能够为机体补充充足的钙质，从而有利于预防缺钙。

3、缓解便秘

高粱中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速食物消化，有利于缓解便秘。