喝咖啡的好处

适量喝咖啡可以起到改善便秘、缓解疲劳、利水消肿等好处。

1、改善便秘

咖啡中含有一定量的烟碱酸，B族维生素以及游离脂肪酸、膳食纤维等多种活性物质，可加快肠道蠕动、促进脂肪分解，改善便秘症状。

2、缓解疲劳

咖啡中含有咖啡因可兴奋中枢神经，起到缓解疲劳的作用。

3、利水消肿

咖啡中含有丰富的镁、钾等微量元素，可起到明显的利尿作用，有利于利水消肿，保护肾脏功能。