红薯尽量少吃有什么好处

红薯尽量少吃的好处包括促进消化、帮助减肥等。

1、促进消化

红薯含有丰富的膳食纤维，少吃进食红薯有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，辅助预防和改善便秘。但是进食过多可能会增加胃肠道的负担，造成消化不良。

2、帮助减肥

红薯的高膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，帮助减肥。但是红薯进食过多也可能会使人体摄入过多的碳水化合物，造成肥胖。