建里穴的位置和功效

建里穴的位置位于人体腹部，具体位置在脐中下3寸，前正中线上。建里穴的功效包括改善消化系统问题、调节情绪、增强免疫力等。

1、改善消化系统问题

建里穴与脾胃功能密切相关，可以改善食欲不振、胃痛、腹泻、腹胀等消化系统问题。通过刺激建里穴，可以促进胃肠蠕动，提高消化能力，缓解脾胃不适。

2、调节情绪

建里穴具有安神养心、消除烦躁的作用。对于因情绪波动引起的失眠、焦虑等问题，刺激建里穴有利于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

3、增强免疫力

建里穴具有补益中气、增强免疫力的作用。经常刺激建里穴，可以提高身体抵抗力，预防疾病。