去除湿气的方法

去除湿气的方法有很多，包括饮食调理、运动排汗、中医理疗等。

1.饮食调理

可以喝薏米红小豆粥，薏米具有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效，久服轻身益气。同时，葱、姜、蒜等调味料也具有药用价值，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。此外，还应不要食用生冷和肥甘厚腻的食物，以免加重湿气。

2.运动排汗

运动出汗是很好的去湿气方法，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到了冬天可能会得病。

3.中医理疗

可以通过拔火罐、刮痧等中医理疗方法去除湿气。拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气。刮痧也可以起到去湿的效果。