30岁男人掉头发严重怎么调理

30岁男人掉头发严重可以采取饮食调整、避免烫染以及药物干预等方法进行缓解。

1、饮食调整

头发的主要成分是蛋白质，因此，摄入足够的蛋白质对于头发的健康至关重要。建议多吃鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。

2、避免烫染

烫发和染发过程中使用的化学物质可能对头发造成损伤，导致头发脱落。因此，建议减少烫发和染发的次数，尤其是避免频繁进行。

3、药物干预

在医生的指导下，使用非那雄胺、米诺地尔等药物促进头发生长。