怎么让头发长

让头发长的方法有保持规律的生活习惯、摄入充足的蛋白质、定期洗头等，详情如下：

1、保持规律的生活习惯

长时间熬夜、睡眠不足会影响头发的生长周期，所以，保持规律的作息和充足的睡眠，帮助调节体内的激素水平，促进头发的生长。

2、摄入充足的蛋白质

头发的主要成分是蛋白质，所以需要多食用瘦肉、鱼、蛋、豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。

3、定期洗头

建议每周洗头2-3次，使用温和的洗发水，避免使用过多的护发素和发膜，保持头皮的清洁，有利于头发的生长。

除此之外，如果头发脱落严重，毛囊坏死，可以考虑进行植发手术。植发手术利用自体毛囊进行移植，从后枕部提取健康的毛囊，然后移植到需要的部位，以促进头发生长。