来月经能不能吃雪莲果

来月经可以适量进食雪莲果。

雪莲果中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质以及膳食纤维，月经期间适量进食可以补充人体所需营养，还可增强免疫力。其次，雪莲果还具有润肠通便、排毒降火功效，适量进食雪莲果还可缓解或预防便秘。但是雪莲果性寒，所以不建议女性短时间内摄入过多，以免加重痛经症状。

月经期间饮食需以清淡易消化为主，同时应避免剧烈运动或过度劳累。