小朋友能不能喝茶

小朋友通常可以适量喝茶，但不适合过量。

小朋友饭后适量喝茶，可以消食除腻、加强肠道蠕动，从而可改善腹胀、便秘等症状。另外，茶叶中氟茶多酚类化合物和茶皂素可以有效预防龋齿，小朋友适量饮茶，还可改善口臭症状。虽然茶叶中含有较多对人体有益的物质，但由于小朋友身体发育还没有完全，机体代谢能力较弱，因此是不可以过量喝茶的。部分茶叶中含有咖啡碱，若小朋友过量饮用，便可能导致心跳加速、失眠，从而严重影响睡眠质量。且茶水中含有较多的单宁酸和氨茶碱，该类物质可阻碍微量元素的吸收，小朋友若长时间过量喝茶，可能会导致体内锌、铁、钙、镁等微量元素流失。另外，茶水具有利尿作用，小朋友过量饮用还易出现尿急、尿频甚至尿床。

体质较为虚弱的小朋友可在饭后饮用性质温和的红茶，缺乏维生素的小朋友则可以在睡前适当饮用乌龙茶，而胃肠功能较差的小朋友则可以适当饮用黄茶以改善脾胃功能，帮助消化。