怎么预防痛风

预防痛风可通过多饮水、减少高嘌呤食物摄入、限制饮酒等方面入手，具体分析如下：

1.多饮水

多饮水是有效预防痛风的方法之一，一天饮水量应该保持在1500-2000ml之间，水分摄入得较多，就能够产生足够的尿量，可以稀释尿液浓度与尿酸，避免形成尿酸结晶。

2.减少高嘌呤食物摄入

高嘌呤食物会诱发痛风，减少高嘌呤食物摄入也能有效预防痛风，如海虾、海蟹、猪肝、鸡肝、牛肾、生蚝、牡蛎等。

3.限制饮酒

饮酒过量会对尿酸的排泄产生较大影响，导致体内的尿酸增加，引发痛风，所以应该限制饮酒。