闭目养神能不能达到睡眠的效果

闭目养神一般不可以达到睡眠的效果。

人体在睡眠过程中，大脑细胞可以得到充分的休息，体内基础代谢率也会降低，能够消除疲劳。而闭目养神只是将眼睛闭上，大脑仍然处于活动状态，虽然也有一定的休息作用，但是无法让大脑彻底放松，所以并不能达到睡眠的效果。闭目养神对于学习紧张、工作繁忙的人群有一定的好处，有利于使大脑得到短暂休息。

建议平时保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，否则会影响身体健康。