椎间盘突出症该怎么预防

预防椎间盘突出症的方法有改善不良姿势、坚持锻炼、做好防护工作等。

1.改善不良姿势

人体日常生活中应该养成良好的生活习惯，改善不良坐姿和弯腰习惯，有利于预防椎间盘突出症的发生。

2.坚持锻炼

人体平时还应该坚持进行体育锻炼，如游泳、小飞燕动作等，锻炼患者颈背、腰骶部的肌肉，增强脊柱关节的稳定性。

3.做好防护工作

人体进行重体力劳动时，可以佩戴腰托，对其腰椎进行保护，防止其发生腰椎间盘突出症的情况。