冬季怎么晒太阳补钙

冬季可以通过在适宜的时间、选择合适的穿着、选择合适的环境等晒太阳补钙。

1、适宜的时间

在冬天时可以选择在中午11点到下午2点这一时间段进行晒太阳，在此期间阳光充足，能够帮助促进人体内维生素D合成，起到补钙作用。

2、选择合适的穿着

晒太阳时可以穿着红色或是白色的衣物，能够吸收紫外线，防止紫外线伤害皮肤。同时，可以背着太阳，用后背与阳光接触有利于避免阳光刺激眼睛。

3、选择合适的环境

在户外无风的环境下晒太阳能够使皮肤直接和阳光接触，有利于补钙，并且阳光的刺激还能够使人体分泌多巴胺，使心情愉快。