晚饭尽量少吃的食物是什么

晚饭尽量少吃的食物通常包括易产气食物、不容易消化的食物、高脂肪食物等，分析如下：

1、易产气食物

机体晚饭时应尽量少吃红薯、土豆、洋葱、白萝卜、豆制品等易产气食物，否则易引起腹胀、腹痛等不舒服的症状出现。

2、不容易消化的食物

机体在晚饭时应尽量少吃肥肉、油条、薯条、烧烤等不容易消化的食物，否则易加重胃肠道负担，出现胃肠道不适，影响睡眠。

3、高脂肪食物

机体还应尽量在晚饭时少吃高脂肪食物，如坚果、炸鸡、披萨、汉堡等，否则易导致脂肪堆积在体内，导致身体肥胖。