碳水的食物都有什么

碳水一般是指碳水化合物，日常大部分食物都含有一定量的碳水化合物，常见的含有丰富的碳水化合物的食物包括水果、甜品、谷类等。

1、水果

包括西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜等，此类味道香甜的水果中，含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供能量。

2、甜品

包括冰激凌、蛋糕、奶茶和饮料等，此类食物中的含糖量很高，可转化为碳水化合物，为机体提供能量。

3、五谷杂粮

如大米、燕麦、荞麦、小米、红薯、紫薯和香芋等，均含有丰富的碳水化合物。