富含维生素b12食物是什么

b12即B12，含有丰富的维生素B12食物一般包括蛋类、乳制品、水果等。

1、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等蛋类中含有的维生素B12较为丰富，同时还含有较多的蛋白质、矿物质等，人群适量食用，可为身体补充营养。

2、乳制品

乳制品中含有的维生素B12也比较高，比如纯牛奶、风味酸奶等，此类食物同时还含有较高的蛋白质、钙、磷等，适量食用可能会增强体质。

3、水果

常见的香蕉、梨、苹果等水果中含有的维生素B12含量也比较高，同时还含有丰富的膳食纤维，适量进食可为身体补充营养。