含硒食物是什么

含硒食物有鸡蛋、牡蛎、猪瘦肉等，具体分析如下：

1、鸡蛋

鸡蛋中不但含有卵磷脂、维生素、氨基酸、蛋白质等物质，还含有大量的硒，适量进食可增强机体免疫力，但避免大量进食。

2、牡蛎

牡蛎属于海产品，性寒，含有丰富的硒、牛磺酸、钙、磷、锌等物质，适量进食有利于促进荷尔蒙分泌，不可大量进食。

3、猪瘦肉

猪瘦肉中不但含有脂肪、碳水化合物、烟酸等物质，还含有较多的硒，适量进食可供给人体所需能量，但不可过量进食。