膳食纤维食物是什么

膳食纤维食物包括魔芋、燕麦、芹菜等。

1、魔芋

魔芋属于膳食纤维比较高的食物，并且含有维生素、微量元素等。适当吃些魔芋能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，可起到润肠通便的作用。

2、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，适当吃些燕麦后容易使人体产生饱腹感，并且热量低，适合需要控制体重的人群食用。

3、芹菜

芹菜营养价值丰富，含有膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分，适当吃些芹菜，有利于补充营养、润肠通便。