高蛋白质食物是什么

高蛋白质的食物有很多，常见的有牛奶、鸡蛋、牛肉等

1、鸡蛋

鸡蛋是日常生活中常见的优质蛋白质来源，鸡蛋还含有多种氨基酸、矿物质、脂肪等营养成分，可同时补充多种人体所需的能量物质。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及其他多种活性物质，适合多个年龄段的人群饮用，可有效补充蛋白质。

3、牛肉

牛肉也是高蛋白肉类，其中微量元素、维生素含量也很丰富。

吃高蛋白食物时要注意避免空腹使用，避免过量。