含钾量比较高的食物是什么

含钾量比较高的食物通常有黄豆、菠菜、海带等。

1、黄豆

黄豆是营养价值较高的食物，除含有丰富的植物蛋白、膳食纤维素、胡萝卜素、叶酸、维生素等成分外，每100g的黄豆中还含有1000mg的钾，所以黄豆属于含钾量比较高的食物之一。

2、菠菜

菠菜是常见蔬菜，每100g菠菜中约含有270-500mg的钾，适合于体内缺钾的人食用。

3、海带

海带属于含钾量极高的食物，因为每100g的海带中大概含有246mg以上的钾，食用后可起到改善体内缺钾的作用。