补血的食物是什么

生活中常见的有利于补血的食物有乌鸡、大枣、猪肝等。

1、乌鸡

乌鸡中含有丰富的优质蛋白质，且铁质含量也较为丰富，有利于补气养血，改善贫血现象。

2、大枣

大枣也就是平常所说的红枣，中医认为其性平味甘，具有补气养血、活血散瘀功效，适合气血不足人群食用，改善贫血现象。

3、猪肝

猪肝中的维生素和含铁量都十分丰富，属于造血必须原料，有利于增强造血功能，适合贫血人群适当食用。