产后胸部缩水怎么恢复

产后胸部缩水大多可以通过饮食、运动以及按摩等方法恢复。

1、饮食

产后的女性如果发生胸部缩水，大多应注意及时加强营养，适当增加高蛋白食物的摄入，合理搭配膳食结构，促进乳房丰满。

2、运动

部分女性可以适当进行扩胸运动，锻炼自身胸部的肌肉，有效改善产后胸部缩水的症状。

3、按摩

产后胸部缩水的女性可以适当进行胸部按摩的方式，刺激局部组织生长发育，改善局部的血液循环，有利于产后胸部缩水的恢复。