促进排卵的食物是什么

医学上没有明确的具有促进排卵功效的食物，但进食高蛋白食物、高维生素食物、植物性雌激素的食物，对卵巢功能和排卵起到一定好处。

1.高蛋白食物

包括豆类和豆制品、奶类和奶制品、肉类、蛋类等，可以提高体质，对卵巢有益。

2.高维生素食物

如各类蔬菜、水果，维生素含量一般都比较高，常见有芹菜、青菜、白菜、橘子、橙子、苹果等，有利于维护正常的卵巢功能。

3.植物性雌激素

主要指豆类、亚麻籽、葡萄等，但是植物性雌激素不能过多补充，适量补充具有双向调节体内雌激素的作用，对卵巢功能和排卵有好处。