补气的食物是什么

日常生活中，常见的补气食物有很多，包括山药、银耳、糯米等。

1、山药

山药是一种药食同源的食物，其性温味甘，具有补气益中、补脾肺肾的功效，适当食用有利于缓解倦怠乏力、脾虚食少、肺虚喘咳等症状。

2、银耳

银耳入肺、胃经，具有补气润肺、养胃生津的功效，适当食用有利于缓解病后体虚、气短乏力等症状。

3、糯米

糯米还有一定的药用价值，具有补中益气、健脾止泻的功效，有利于缓解脾胃虚寒泄泻、霍乱吐逆、消渴尿多等症状。