如何判断体内有湿气

生活中可以通过观察大便性状、舌苔、起床后状态等方面，确定体内有没有湿气。

1、观察大便性状

如果大便长时间不成形、大便发粘，说明体内可能有湿气。如果是大便性状正常，一般可以排除体内有湿气的可能。

2、观察舌苔

如果是舌苔淡红而润泽，说明体内没有湿气。如果是舌苔白厚，并且看上去滑而湿润，说明体内有寒湿。如果是舌苔粗糙、发黄发腻，说明体内有湿热。

3、起床后状态

人体起床后如果神清气爽、精神抖擞，一般体内没有湿气。如果是起床后感觉头重如裹、身重身痛、精神疲乏，说明体内有湿气。