补气血的食物是什么

补气血的食物包括红枣、龙眼以及红糖等。

1、红枣

中医认为，脾为气血化生之源，而红枣归脾经，具有补中益气、滋养气血的作用。所以，可适量吃红枣，有利于改善气血不足引起的面色萎黄、苍白、疲倦等症状。

2、龙眼

龙眼归脾、心经，具有补血益气的作用，适量吃也可缓解气血亏虚导致的身体乏力、心悸气短等症状。

3、红糖

红糖有补血活血、暖脾健胃的功效，适量吃也可补充气血，对缓解气血不足的症状有一定的改善作用。