如何缓解孕妇胃胀气

孕妇胃胀气可以通过饮食调理、按摩热敷、运动调理等方法缓解。

1.饮食调理

孕妇应注意调整饮食习惯，适当多吃含有丰富的纤维素的食物，比如玉米、荞麦等，有利于胃肠蠕动从而缓解胃胀气，避免大量进食豆浆、红薯等易产气的食物，防止加重胃胀气。

2.按摩热敷

孕妇平时可以多顺时针按摩上腹部或使用热毛巾敷于上腹部，能够促进胃肠蠕动从而改善不舒服的症状。

3.运动调理

孕妇平时应避免长时间卧床，进食后或平时休息期间可以适当进行有氧运动，能够改善胃胀气的情况。