骨折后如何恢复运动

骨折后的运动恢复首先需要确保骨折部位已经得到妥善治疗并且愈合良好，这是恢复运动的前提。在此基础上，恢复运动应遵循渐进性原则，从低强度、低影响力的活动开始，逐步增加运动量和强度。

具体来说，初期可以进行一些被动关节活动，随着疼痛和肿胀的减轻，逐渐过渡到主动关节活动。当关节活动度恢复到一定程度后，可以开始进行一些轻量的力量训练，以增强肌肉力量和关节稳定性。在整个恢复过程中，应密切关注身体反应，如有疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医生建议。

此外，骨折后的运动恢复最好在专业康复师的指导下进行，确保恢复过程的安全和有效。