眩晕怎么缓解

眩晕的缓解方法有很多种，可以直接应用于急性发作时，如立即休息、按摩头部、闭目养神等。

1.立即休息

眩晕发作时，应立即停止当前的活动，找一个安全的地方坐下来或躺下来休息。这有助于降低身体对氧气的需求，减轻眩晕症状。

2.按摩头部

轻轻按摩太阳穴、额头或颈部，有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而缓解眩晕。

3.闭目养神

闭上眼睛，深呼吸，尽量放松身体，避免过度焦虑和紧张。这有助于降低神经系统的兴奋性，从而减轻眩晕。

请注意，以上方法仅适用于暂时缓解眩晕症状。如果眩晕持续发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、头痛、耳鸣等，建议及时就医，以便查明原因并接受专业治疗。