吃什么排气不胀肚子

腹胀是一种常见的生理现象，多数情况下可以自行缓解。为了缓解腹胀，可以在饮食上做些调整，必要时配合药物治疗。

建议多食用易消化的食物，如土豆、生菜和香蕉。同时，增加摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、玉米、山楂和芹菜等，有助于促进肠道蠕动和排气。

然而，腹胀的发病原因和病情严重程度因人而异，饮食调整只是治疗的一部分。对于由肠道菌群失调引起的腹胀，除了饮食调整，还可以在医生指导下使用莫沙必利、益生菌（如双歧杆菌等）来缓解症状。

由于腹胀的病因多种多样，建议在出现腹胀症状时及时前往医院，以便明确病因并接受适当的治疗。