喝酒前喝什么不容易醉又不伤胃

喝酒前适当喝牛奶或酸奶、蜂蜜水、果汁等。

1、牛奶或酸奶

牛奶或酸奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护层，减少酒精对胃的直接刺激。蛋白质还可以与酒精结合，延缓酒精的吸收速度，从而减轻醉酒的程度。

2、蜂蜜水

蜂蜜中的糖分具有一定的保肝作用，能够加速乙醇的分解代谢，从而减轻饮酒后的不适感。适量饮用蜂蜜水还可以缓解饮酒后的头痛、头晕等症状。但请注意，过量摄入糖分可能导致血糖升高，因此应适量饮用。

3、果汁

果汁中的高糖成分可以引起渗透性利尿，有助于加快乙醇的排泄，降低血液中的酒精浓度。果汁还富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，同时缓解酒后不适感。