呕吐后吃什么缓解肠胃不适

呕吐后，为了缓解肠胃不适，可以选择一些清淡、易消化的食物。以下是一些建议的食物：

1.粥类

如小米粥、山药粥、南瓜粥、瘦肉粥等。这些粥类食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收，能够减轻肠胃负担，缓解不适感。

2.面条

选择细软的面条，如挂面，它柔软易消化，富含碳水化合物，能够增加饱腹感，且不会刺激胃肠道。

3.蔬菜汤

如芹菜汁、菠菜汤等。这些蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，且易于消化。

4.水果

如香蕉、苹果等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化，有助于缓解肠胃不适。但需注意，避免选择过酸或过甜的水果，以免刺激胃肠道。