小肚子胀气怎么解决

小肚子胀气可以通过以下方式解决：

1.排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2.热敷

热敷能加快腹部的血液循环，促进胃肠蠕动，有助于气体排出体外，缓解肚子胀气。

3.食疗

鸡肫皮煎酒曲

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。同时，饮食上可以适量喝粥、汤等易消化的食物，少食多餐，减少肠胃负担，尽量避免食用高淀粉类、豆类及豆制品等易产气的食物。

4.改变进食习惯

进食太快或边走边吃等习惯会导致吸入大量空气，进而引发肚子胀气。因此，吃饭时要注意细嚼慢咽，专心用餐，不能暴饮暴食。

5.克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部分泌过多胃酸，引起腹胀。因此，保持积极乐观的心态，克服不良情绪，有助于改善腹胀。

6.熏足和运动

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

如果小肚子胀气持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。