功能性便秘吃什么

功能性便秘吃水果和蔬菜、肠道益生菌制剂、泻剂、促动力剂等可以帮助缓解症状。

1.水果和蔬菜

芹菜、油菜、香蕉和梨富含大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。同时，应避免摄入生冷和辛辣等刺激性食物。适当增加身体活动和养成规律的排便习惯也是缓解便秘的重要手段。

2.肠道益生菌制剂

部分功能性便秘患者可能存在肠道菌群失调的情况，此时服用肠道益生菌制剂可以帮助调理肠道环境，改善便秘症状。然而，并非所有便秘都由菌群失调引起，因此在使用益生菌制剂时应谨慎，避免不当使用导致症状恶化。

3.泻剂

例如开塞露和乳果糖等药物，可以通过增加肠道内水分、软化粪便和润滑肠道来帮助排便，暂时缓解便秘症状。但长期使用此类药物可能会减弱肠道的自然排便反应，导致药物依赖，甚至有可能加重便秘症状。

4.促动力剂

例如莫沙必利和伊托必利等药物，可以促进胃肠蠕动，从而帮助排便。但孕妇和哺乳期妇女在使用这类药物时应特别小心。