有胃下垂怎么锻炼身体

胃下垂患者可以通过进行增强腹肌力量的运动来缓解症状，主要包括抬腿练习、摆腿练习等。

1.抬腿练习

患者可以仰卧在床上，双腿并拢伸直，然后缓慢抬起至与床面呈45度角，保持10秒钟后再放下。每组重复10次，每天可进行40组。

2.摆腿练习

同样仰卧在床上，双腿伸直并缓慢抬起至45度角，然后先向右侧摆动腿部，再还原至中心位置，接着再向左侧摆动腿部。这个动作可以重复进行10次。