吃了鱼肝油会便秘吗

鱼肝油主要属于脂溶性维生素，包含维生素A和维生素D，这些成分在正常情况下通常不会引起便秘。然而，如果过量或不当食用鱼肝油，由于其脂类物质的特性，有可能引起便秘。

为了预防或缓解因食用鱼肝油引起的便秘，建议注意严格按照药物说明服用鱼肝油，避免过量摄入。同时增加粗粮、膳食纤维的摄入量，如海带、绿豆芽、西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜，以及香蕉、西瓜、甜瓜、猕猴桃、甘蔗等水果。这些食物都有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。此外还应该多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘的出现。