控制血压高的方法

控制血压高的方法主要有调节饮食、适当运动、使用药物等。

1、调节饮食

保持健康的饮食习惯对于降低血压具有一定帮助。血压高的人日常应减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，建议多吃蔬菜水果、全谷物类食物以及富含健康脂肪的食物。

2、适当运动

适当运动可以帮助提高心肺功能，有助于提高机体免疫力，帮助降低血压，建议选择快步走、游泳、骑车等运动方式。

3、使用药物

如果采取以上方法治疗后血压仍然处于升高状态，必要时可能需要遵医嘱使用药物治疗，如氢氯噻嗪、螺内酯、硝苯地平等，具有降血压的作用。