控制血压的方法

控制血压的方法包括健康饮食、适当运动、服用药物等，相关解释如下所示：

1.健康饮食

患者饮食应该以低钠为主，避免吃豆瓣酱、咸鱼、咸菜、腊肠等高钠盐食物，以免引起水钠潴留，发生血压升高现象。

2.适当运动

患者还应该进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，适度的力量训练也有助于控制血压。

3.服用药物

若患者已经出现高血压现象，应该在医生的指导下服用硝苯地平控释片、卡托普利片、马来酸依那普利片等药物降低血压。