亚健康的概念是什么

亚健康指一个人身体机能处于健康和疾病之间的一种状态，详情如下：

受到遗传因素、环境因素、生活方式、饮食习惯等影响，可能会出现身体不适、功能下降和生活质量下降等情况，但没有明确的疾病诊断。患者需要积极调整生活方式，避免熬夜和长时间久坐，同时保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，定期到医院体检，降低心血管疾病、糖尿病、抑郁症等疾病的出现率。