矫正富贵包的动作有哪些

矫正富贵包的动作有颈部拉伸、肩部后旋、抬头运动等。

1、颈部拉伸

颈部拉伸是矫正富贵包的基础动作，通过拉伸颈部肌肉，可以缓解紧张的肌肉，有助于改善富贵包。操作时应取站立位或坐位，然后将头轻轻向一侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸，然后再转向对侧。

2、肩部后旋

肩部后旋可以帮助纠正不良姿势，从而帮助缓解富贵包。患者取站立位或坐位，将双臂自然下垂，然后慢慢将双肩向后旋转。

3、抬头运动

抬头运动是取站立位或坐位，然后用力将头后仰的方法，这样可以帮助消除富贵包。