岔气了做什么动作可以缓解疼痛

岔气了做腹式呼吸、拉伸运动、轻揉患处等动作可以缓解疼痛。

1、腹式呼吸

患者可以做腹式呼吸，即将手放在腹部，吸气、鼓肚，再呼气、收腹，有利于缓解疼痛。

2、拉伸运动

患者可以高举双臂，做左右摇摆运动，还可以同时转动腰部，帮助拉伸膈肌，缓解疼痛。

3、轻揉患处

如果是右侧肋部疼痛，可以用手轻揉患处，能够减轻疼痛症状。

患者在运动前应先热身。若岔气严重，还可以减缓运动速度或者暂停运动。