保护心脏的食物

临床上，不存在保护心脏的食物这一说法，但是适量食用新鲜蔬菜、水果以及深海鱼类、坚果等食物，对心脏健康有益。

1、新鲜蔬菜、水果

新鲜蔬菜、水果一般属于低脂、低热量的清淡食物，人体在食用后能够补充所需的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，有助于增强身体健康。

2、深海鱼类

深海鱼类中含有的鱼油成分能够帮助改善血脂水平，降低动脉粥样硬化的风险，对预防心脏病有一定作用。

3、坚果

核桃、杏仁、腰果等坚果内含有一定的优质脂肪，在适量食用后，能够帮助降低坏胆固醇，维持心脏健康。