腰间盘突出正确睡姿是什么

腰间盘突出指腰椎间盘突出症，其正确的睡姿主要是仰卧、侧卧。

1、仰卧

仰卧对于腰椎间盘突出症患者来说是比较合适的睡姿。可以选择硬度适中的床垫，并在腰部下方垫上一条枕头，以保持腰部的正常曲度，能够减轻腰部的负担。

2、侧卧

患者在一段时间仰卧后可以选择侧卧睡姿，可以将膝盖弯曲并将一个枕头放在膝盖之间，以支撑膝盖之间的空间，有助于减轻腰部的压力。

患者应避免长期背负重物并配合进行牵引治疗，减轻血管、神经受压，能够缓解不适。