肩膀上肉多咋减

肩膀上肉多可以通过合理饮食、适当运动、手术治疗等方式减肥。

1、合理饮食

蔬菜和水果富含膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，减少脂类物质的吸收。此外，应避免过度摄入高脂食物，防止体重进一步增加。

2、适当运动

日常可以进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以促进新陈代谢，帮助去除多余脂肪。

3、手术治疗

过于肥胖的患者可以通过手术治疗去除肩部和其他部位多余的脂肪组织，有助于改善体型。